Hamarichoupal,25,03,2023
चक्कर आना एक सामान्य समस्या है और शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसने कभी इसका अनुभव न किया हो। चक्कर आने की स्थिति में सुधार करने के लिए गहरी सांस लेना सबसे अच्छा उपाय है। यह मस्तिष्क के सभी हिस्सों को पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंचाता है। इससे तंत्रिका तंत्र को आराम मिलता है और चक्कर आना कम हो सकता है। इसके अलावा आप इससे राहत के लिए यहां बताए जा रहे कुछ घरेलू नुस्खे भी आजमा सकते हैं।
खुद को रखें हाइड्रेटेड
कई बार लो ब्लड प्रेशर या फिर डिहाइड्रेशन की समस्या के कारण भी चक्कर का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में इससे बचाव के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी और ताजे फलों के जूस का सेवन करें। इसी के साथ स्पोर्ट्स ड्रिंक्स का भी सेवन किया जा सकता है। हालांकि, अगर आप स्वास्थ्य संबंधित किसी तरह की परेशानी से जूझ रहे हैं तो स्पोर्ट्स ड्रिंक्स के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
आंवला और धनिये के बीज का इस्तेमाल
आंवला और धनिये के बीज में पर्याप्ता मांत्रा में विटामिन- ए होता है, जो सिर घूमने या चक्कर आने के प्रभाव को कम कर सकता है। यदि आप अक्सर चक्कर आने की समस्या से जूझते हैं तो इस मिश्रण को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। लाभ के लिए आंवले और 2 बड़ी चम्मच धनिये के बीज को पानी में मिलाकर रातभर के लिए छोड़ दें और फिर अगली सुबह इसका सेवन करें।
तुलसी और साइप्रस का तेल आएगा काम
तुलसी और साइप्रस के तेल का मिश्रण चक्कर आने के प्रभाव को कम करने में काफी मदद कर सकता है। इसके लिए एक डिफ्यूजर में तुलसी के तेल की 2 से 3 बूंद और साइप्रस के तेल की दो बूंद डाल लें। इसके बाद डिफ्यूजर को चालू करके अपने कमरे में रख दें। जैसे-जैसे तेल की महक आपके संपर्क में आएगी, वैसे ही आपको चक्कर और सिरदर्द से छुटकारा मिलना शुरू हो जाएगा।
सेब का सिरका भी है कारगर
रक्त शर्करा में गिरावट आने के कारण भी चक्कर आ सकता है। खाद्य पदार्थ शर्करा के स्तर को बनाए रखने में अधिक समय लेते हैं, लेकिन सेब के सिरके को एक गिलास पानी में मिलाकर पीने से कम समय में शर्करा के स्तर को स्थिर किया जा सकता है। अगर पानी गुनगुना हो तो यह प्रभावी ढंग से आपकी समस्या को दूर कर सकता है।
अदरक से मिलेगा आराम
चक्कर से राहत दिलाने में अदरक भी काफी मदद कर सकती है। लाभ के लिए सबसे पहले एक पैन में 1 कप दूध को उबालें और उबाला आ जाने के बाद उसमें आधी चम्मच चायपत्ती के साथ थोड़ा सा कदूकस किया हुआ अदरक डालें। अब पैन में स्वादानुसार चीनी डालकर चाय को अच्छी तरह उबालें। इसके बाद चाय को छन्नी से छानकर कप में डालकर इसका सेवन करें। आप चाहें तो कच्ची अदरक का भी सेवन कर सकते हैं।