क्या आप जानते हैं कि आपकी जीभ आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकती है? जी हां, यह सच है। वैसे तो एक स्वस्थ जीभ पतली सफेद कोटिंग के साथ गुलाबी रंग की होती है, लेकिन पोषक तत्वों की कमी से लेकर संक्रमण और गंभीर बीमारियों तक, ऐसी कई चीजें हैं, जिसके कारण जीभ का रंग बदल जाता है। आइए आज हम आपको जीभ से जुड़े स्वास्थ्य समस्याएं बताते हैं।
लाल जीभ
अगर आपकी जीभ का रंग लाल है तो इसका मतलब है कि शरीर में अत्यधिक गर्मी और डिहाइड्रेशन की समस्या है। इससे मुंह सूखने और मुंह के छालों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा विटामिन बी 12 की कमी से जीभ लाल और बार-बार मुंह के छाले हो सकते हैं, जो एनीमिया होने का संकेत भी हो सकते हैं। मुंह के छालों से छुटकारा पाने के लिए इन घरेलू नुस्खे को अपनाएं।
सफेद धब्बेदार जीभ
अगर जीभ पर क्रीमी सफेद रंग के धब्बे हैं तो थ्रश की समस्या हो सकती है। यह एक तरह का फंगल संक्रमण है, जो कुछ दवाएं लेने के बाद हो सकता है। वहीं अगर जीभ पर छोटे और सफेद धब्बे हैं तो यह लाइकेन प्लेनस का संकेत दे सकता है। इसके अलावा अगर जीभ पर सख्त और सफेद-ग्रे धब्बे हैं, जिन्हें हटाया नहीं जा सकता है तो यह ल्यूकोप्लाकिया हो सकता है, जो कैंसर से जुड़ा हुआ है।
चिकनी जीभ
आयरन, फोलिक एसिड या विटामिन बी जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी से चिकनी जीभ हो सकती है। इसके अलावा आपकी जीभ संक्रमण, सीलिएक रोग या कुछ दवाओं के कारण भी चिकनी हो सकती है। वहीं अगर असमतल भागों के पास समतल भाग है तो आपकी जियोग्राफिक जीभ हो सकती है, जो आमतौर पर हानिकारक नहीं होता है। हालांकि, इससे आपको कभी-कभी कुछ असुविधा महसूस हो सकती है।
जलन महसूस होने वाली जीभ
अगर आप अपनी जीभ पर जलन या चुभन जैसा महसूस करते हैं तो यह टूथपेस्ट या हार्मोनल बदलाव के कारण हो सकता है। दरअसल, टूथपेस्ट में मौजूद सोडियम लॉरिल सल्फेट (स्रुस्) जैसी सामग्री के कारण जीभ पर जलन महसूस हो सकती है। इसके अलावा पोस्टमेनोपॉजल महिलाओं में हार्मोनल बदलाव के कारण भी जलन महसूस हो सकती है। यह समस्या मुंह के सूखने, संक्रमण और मधुमेह जैसे अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकता है ।
काले धब्बे वाली जीभ
काली और बालों वाली जीभ होना भले ही एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है, लेकिन यह बैक्टीरिया के विकास का संकेत हो सकती है। इससे संक्रमण, सांस की बदबू और स्वाद में बदलाव हो सकता है। इस तरह की जीभ धूम्रपान, ब्लैक टी या कॉफी का अत्यधिक सेवन, खराब मुंह का स्वास्थ्य और लंबे समय तक एंटी-बायोटिक के इस्तेमाल से हो सकती है। मुंह के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ऑयल पुलिंग एक अच्छा तरीका है।