सूखी खांसी एक आम समस्या है, जो कई कारणों से हो सकती है। मुल्लेन तेल एक ऐसा एसेंशियल ऑयल है, जो सूखी खांसी को कम करने में मदद कर सकता है।यह तेल मुल्लेन पौधे के पत्तों और फूलों से निकाला जाता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और बैक्टीरिया हटाने वाले गुण होते हैं।इस लेख में हम जानेंगे कि कैसे मुल्लेन तेल का उपयोग करके आप सूखी खांसी से राहत पा सकते हैं।
मुल्लेन तेल की भाप लें
मुल्लेन तेल की भाप लेना सूखी खांसी के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।इसके लिए एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें कुछ बूंदें मुल्लेन तेल की डालें। अब सिर पर तौलिया डालकर इस भाप को गहरी सांस लेते हुए अंदर लें। इससे आपके गले और श्वसन तंत्र को आराम मिलेगा, बलगम ढीला होगा और सूखी खांसी कम होगी।यह प्रक्रिया दिन में 2 से 3 बार करें ताकि आपको जल्दी राहत मिल सके।
चाय मिलाएं
में मुल्लेन तेल का सेवन चाय के रूप में भी किया जा सकता है।इसके लिए एक कप गर्म पानी में कुछ बूंदें मुल्लेन तेल की मिलाएं और इसे धीरे-धीरे पिएं।यह चाय आपके गले को नमी प्रदान करेगी, सूजन कम करेगी और गले की खराश को ठीक करेगी। इससे आपकी सूखी खांसी में राहत मिलेगी और आप बेहतर महसूस करेंगे।इस चाय को दिन में 2-3 बार पीने से जल्दी आराम मिलेगा।
छाती पर मालिश करें
मुल्लेन तेल का उपयोग छाती पर मालिश करने के लिए भी किया जा सकता है।इसके लिए थोड़ी मात्रा में मुल्लेन तेल लेकर अपनी छाती पर हल्के हाथों से मालिश करें।इससे आपके श्वसन तंत्र को आराम मिलेगा और बलगम निकलने में मदद मिलेगी, जिससे आपकी सूखी खांसी कम होगी। इस प्रक्रिया को दिन में 2-3 बार दोहराएं ताकि आपको जल्दी राहत मिल सके और आपकी खांसी में सुधार हो।
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके आप अपने कमरे की हवा को नम बना सकते हैं, जिससे आपका गला सुखा नहीं रहेगा और आपको राहत मिलेगी।ह्यूमिडिफायर के पानी में कुछ बूंदें मुल्लेन तेल की डाल दें ताकि उसकी खुशबू पूरे कमरे में फैले और आपको सांस लेने में आसानी हो।यह उपाय न केवल आपके गले को आराम देगा बल्कि श्वसन तंत्र को भी साफ रखेगा, जिससे सूखी खांसी कम होगी। इस प्रक्रिया को रात में सोते समय अपनाएं।
गरारे करें
गरारे करना भी एक अच्छा तरीका हो सकता है, जिसमें आप गर्म पानी में थोड़ी सी नमक मिलाकर गरारे कर सकते हैं। इसमें अगर आप चाहें तो 1-2 बूँदें मुल्लेन तेल मिला सकते हैं।इससे आपके गले में जमा कफ निकल जाएगा और गले की सूजन कम होगी। यह प्रक्रिया दिन में 2-3 बार करने से आपको जल्दी राहत मिलेगी और सूखी खांसी में आराम मिलेगा।