HamariChoupal,24,07,2025

सेब, गाजर और चुकंदर का जूस एक पौष्टिक पेय है, जो शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। यह जूस न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसमें विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। इस लेख में हम आपको इस जूस के सेवन से मिलने वाले फायदों के बारे में विस्तार से बताएंगे और साथ ही इसकी रेसिपी भी साझा करेंगे, जिससे आप इसे आसानी से घर पर बना सकें।

कैसे बनाएं सेब, गाजर और चुकंदर का जूस?

सेब, गाजर और चुकंदर का जूस बनाने के लिए आपको ताजे सेब, गाजर और चुकंदर की जरूरत होगी। सबसे पहले सभी सब्जियों को अच्छे से धो लें, फिर उन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब एक जूसर मशीन में इन सभी सब्जियों को डालकर जूस निकाल लें। निकालने के बाद इस जूस को ग्लास में डालकर ठंडा-ठंडा परोसें। आप चाहें तो इसमें थोड़ा शहद या नींबू का रस भी मिला सकते हैं, जिससे इसका स्वाद और भी बढ़ जाएगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में है सहायक

सेब, गाजर और चुकंदर का जूस विटामिन-सी और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो हमारे शरीर की सुरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। नियमित रूप से इस जूस का सेवन करने से शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है और संक्रमण से बचाव होता है। इसके अलावा यह जूस शरीर को हानिकारक तत्वों से लड़ने में मदद करता है।

पाचन क्रिया को सुधारने में है मददगार

सेब, गाजर और चुकंदर का जूस फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। फाइबर कब्ज को दूर करने और आंत को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा यह जूस पेट की सफाई करता है और पाचन को बेहतर बनाता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है और पेट स्वस्थ रहता है।

आंखों की रोशनी को कर सकता है बेहतर

सेब, गाजर और चुकंदर का जूस विटामिन-ए से भरपूर होता है, जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। विटामिन-ए आंखों की रोशनी को बेहतर करने में मदद करता है और रात को ठीक से देखने में सहायक होता है। इसके अलावा इसमें मौजूद बीटा-कैरोटीन आंखों की रोशनी को सुरक्षित रखने में भी मदद करता है। इसलिए इस जूस का सेवन आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है।

दिल के लिए है फायदेमंद

सेब, गाजर और चुकंदर का जूस दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद तत्व दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं और रक्त संचार को सुधारते हैं। इसके अलावा इसमें प्राकृतिक तत्व होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करके रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं। नियमित रूप से इस जूस का सेवन करने से दिल स्वस्थ रहता है और कई दिल से जुड़ी समस्याओं से बचाव होता है।