उत्तराखंड,21,10,2025

यहां पर दिल्ली-एनसीआर में एक्यूआई 450 से 500 के बीच दर्ज हुआ है तो वहीं पर इस तरह की हवा “गंभीर श्रेणी” में आती है। दिवाली के पटाखों के साथ इस जहरीली हवा में सांस लेना कठिन हो जाता है तो वहीं पर खतरनाक होता है।
पटाखों के प्रदूषण से अस्थमा और आंखों में जलन
दिवाली के पटाखों से जहां पर हमने जश्न मनाया है वहीं पर आज दूसरे दिन प्रदूषण और जहरीली हवा को नाश्ते में ले रहे है। पटाखों का धुआं हवा में लंबे समय तक बना रहता है। इस धुएं में मौजूद पीएम 2.5 और पीएम 10 जैसे सूक्ष्म कण सीधे फेफड़ों तक पहुंचते हैं। डब्ल्यूएचओ की गाइडलाइन के अनुसार, पीएम 2.5 का सुरक्षित स्तर 25 माइक्रोग्राम/मी3 होना चाहिए, लेकिन 20 अक्टूबर की सुबह दिल्ली के कुछ हिस्सों में यह 350 माइक्रोग्राम/मी3 को पार कर गया। यही कारण है कि त्योहार के तुरंत बाद अस्पतालों में खांसी, तेज सांस, अस्थमा अटैक और आंखों में जलन के मामले बढ़ जाते हैं। खासकर बच्चों और बुजुर्गों पर इसका असर साफ दिखाई देता है, क्योंकि उनकी श्वसन क्षमता पहले से ही संवेदनशील होती है।
आयुर्वेद में जानिए बचाव के उपाय
जहरीली हवा और प्रदूषण के माहौल में आप सेहत को सही रखने के उपाय कर सकते है। आयुर्वेद में इस स्थिति को ‘दूषित वायु से उत्पन्न विकार’ मानता है। प्राणवायु यानी जीवन देने वाली हवा जब प्रदूषित हो जाती है, तो शरीर में आम (टॉक्सिन) बढ़ता है और कफ मार्ग में अवरोध पैदा करता है। दिवाली के बाद सिर्फ आराम नहीं, बल्कि शरीर की शुद्धि और अग्नि (पाचन शक्ति) को संतुलित करना जरूरी होता है। नस्य कर्म—नाक में तिल के तेल या घी की दो बूंदें डालना—एक प्राचीन उपाय है जो नाक की श्लेष्म परत को सुरक्षित करता है और प्रदूषण के असर को कम करता है। यह सिर्फ नाक की सफाई नहीं, बल्कि सांस की ढाल है।
घरेलू नुस्खों से रखें सेहत का ख्याल
प्रदूषण के स्तर में सेहत का ख्याल रखना जरूरी होता है इसके लिए घरेलू नुस्खों का ख्याल रख सकते है। सुबह के समय बिना मास्क बाहर निकलना हानिकारक हो सकता है। डॉक्टर एन-95 या एन-99 मास्क पहनने की सलाह देते हैं, क्योंकि यही पीएम 2.5 तक को रोक सकते हैं। घरेलू नुस्खे की बात करें तो तुलसी, अदरक और काली मिर्च का काढ़ा शरीर में जमा कफ को तोड़ता है और गले की जलन शांत करता है। गुड़ और काली मिर्च का सेवन, हल्दी वाला दूध या मुलेठी चूर्ण भी श्वसन तंत्र को राहत देता है। आयुर्वेद कहता है कि गरम पानी का धीरे-धीरे सेवन प्रदूषण से जमा विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है।